Archivi tag: dieta

Mangiare soli fa male alla salute: lo dice la scienza

Un team di scienziati della Corea del Sud ha scoperto che le persone che mangiano da sole aumentano di peso molto più spesso e con più facilità di quanti mangiano in compagnia. Lo studio è stato pubblicato sul sito web Obesity Research & Clinical Practice.

Annunci

Quali sono gli alimenti per una dieta sana ed equilibrata

dieta
Gli alimenti per una buona dieta

I piatti preferiti e gli spuntini sono generalmente basati su cibi non sani, sia per il loro contenuto o anche per il modo di cucinarli. Le tentazioni irresistibili scelte per stuzzicare l’appetito sono il nemico principale quando si vuole condurre una vita sana, anche quando si sta cercando di perdere peso. Tuttavia, sono sufficienti per darci una sensazione di pienezza e nutrimento al tempo stesso, un loro consumo ideale potrebbe aggiungere varianti alla dieta.

Le 5 migliori app per dimagrire e mettersi in forma

caloriecountingapps_main
Come dimagrire con un’app

Le feste e le abbuffate natalizie sono finite. Mettiamoci l’anima in pace e cerchiamo di perdere peso in modo dinamico, attivo e tecnologico! Come? Con le app, ovviamente. Mantenersi in forma può essere molto difficile, è un dato di fatto. Il modo migliore per tenere traccia di quanto si sta consumando e che si sta perdendo è quello di contare le calorie. Il che non è un processo divertente o interessante per la maggior parte di noi.

Whole30, la dieta peggiore che bisogna evitare

Qual è la dieta peggiore?

malattie-e-diete

La dieta Whole30 è stata descritta come la peggiore in un elenco di 38 diete, secondo un panel di esperti nutrizionisti, medici e accademici. La conferma compare su US News & World Report, pubblicato annualmente e che contiene questi tipi di rapporti redatti sulla base di sette criteri: perdita di peso a lungo e breve termine, quanto è sana, se è efficace a prevenire le malattie, la qualità nutrizionale e la facilità.

Dieta mediterranea: un antiage inaspettato

alimentacion-saludable-2338438w640
Elisir di lunga vita: la dieta mediterranea

Frutta, verdura, olio d’oliva, legumi e cereali, moderato consumo di pesce, formaggio, vino e poca carne rossa e pollo. Alimenti vari e non modificati. La dieta mediterranea rallenta l’invecchiamento, protegge il cervello e, negli anziani che la seguono, i neuroni funzionano meglio rispetto ad altri della loro stessa età. La conferma viene da uno studio dell’Università di Edimburgo, pubblicato sulla rivista Neurology.

Quali sono le bevande alcoliche con meno calorie

alcol
Quante calorie contiene un bicchiere di birra o di vino?

Alcol e la dieta non sono parole che troviamo insieme molto spesso e nella stessa frase, e giustamente è così. Si stima che l’alcol aggiunga circa 100 calorie al giorno, che si traducono in una spesa notevole ogni anno. Ma non tutte le scelte in questione di alcol forniscono le stesse calorie o possiedono le stesse proprietà.

Il “digiuno intermittente”, un efficace metodo per perdere peso

dieta-mima-digiuno
Il digiuno intermittente fa bene alla salute

Digiuno intermittente: è il metodo made in USA che consiglia di non mangiare per almeno 16 ore. Ne parla nel suo libro di prossima pubblicazione a gennaio, “Il digiuno“, Jean-Baptiste Rives, un imprenditore che spiega come ha perso 20 kg mantenendo la sua vitalità.