Camminare non richiede alcuna attrezzatura speciale o palestra e, soprattutto, è completamente gratuito. Per la maggior parte di noi, camminare è qualcosa che fa automaticamente come pratica sportiva e non richiede uno sforzo cosciente. Ma cosa succede se smettiamo di camminare con il pilota automatico e iniziamo a sfidare il nostro cervello e il nostro corpo camminando all’indietro? Non solo questo cambio di direzione richiede più attenzione, ma può anche avere ulteriori benefici per la salute.
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